随着家用电子血压计的普及，越来越多的市民在家自测血压。但简凉怜大药房执业药师在服务中发现，不少顾客因测量方法不当，导致居家数据与诊室数据差异较大，甚至影响用药调整。正确测量，请记住以下要点。

测量前：静坐休息5分钟，30分钟内避免吸烟、饮浓茶咖啡、剧烈运动；排空膀胱；保持环境安静。测量时：取坐位，背部有支撑，双脚平放不跷腿；袖带下缘距肘窝2-3厘米，袖带与心脏保持同一高度；测量过程中不说话、不移动手臂。

规范做法是每次连续测量2-3遍，每遍间隔1-2分钟，取后两次平均值作为本次血压值。建议每天早晚各测一次并记录，就诊时将记录带给医生，比单次诊室测量更能反映真实血压水平。

关于设备：上臂式电子血压计的准确性优于腕式，推荐家庭首选上臂式；血压计建议每年校准一次，如出现摔碰、数值明显异常应及时送检；袖带尺寸要匹配上臂围，过松过紧都会影响结果。

药师提醒：居家自测若多次出现收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg，建议携记录就诊；已确诊高血压者请遵医嘱规律服药，切勿凭单次测量自行加减药量。